Margaryna jest produkowana z naturalnych olejów roślinnych
Jest wytwarzana z olejów roślinnych, takich jak: olej słonecznikowy, olej sojowy, olej lniany i olej rzepakowy.

Margaryna dostarcza nam niezbędnych tłuszczów omega-3 i omega-6
Twój organizm nie jest w stanie wytworzyć tych tłuszczów samodzielnie, dlatego muszą być one dostarczane wraz z pożywieniem. Smarowanie pieczywa margaryną jest dużo zdrowsze niż nie smarowanie go w ogóle.  Do innych źródeł bogatych w tłuszcze omega-3 lub/i omega-6 należą: tłuste ryby, owoce morza, orzechy i różnego rodzaju oleje.  Te produkty, w przeciwieństwie do margaryny, trudniej jest spożywać codziennie.

Większość specjalistów ds. żywienia zgadza się, że dieta bogata w dobre, czyli nienasycone tłuszcze jest lepsza niż dieta bogata w węglowodany. W obu przypadkach należy zwracać uwagę na ilość spożywanych kalorii i nie przekraczać jej zaleconego dziennego poziomu.

Nasz organizm potrzebuje energii – jej 55% powinno pochodzić z węglowodanów, natomiast od 30 do 35% z tłuszczów.

Margaryna zawiera witaminy A, D i E
Każdy z nas potrzebuje tych witamin dla prawidłowego wzrostu i rozwoju.
Witamina A jest niezbędna dla dobrego wzroku i zdrowej skóry.
Prowitamina A (nazywana również beta karotenem) wspomaga układ odpornościowy i zamienia węglowodany w energię.
Witamina D pomaga wchłaniać żelazo i wapń. Witamina E chroni nasze komórki przed utlenianiem.

Do innych źródeł witaminy A należą: olej rybny, wątróbka wołowa, żółtko jaja, tłusty ser, krowie mleko, szpinak, brokuły, marchew, sałata, pomidory i morele.

Organizm jest w stanie wyprodukować witaminę D pod wpływem działania promieni słonecznych. Innym źródłem witaminy D są: margaryny, tłuste ryby, mleko i napoje bogate w soję.

Do innych źródeł witaminy E należą: olej z zarodków pszennych, nasiona słonecznika i olej słonecznikowy, orzechy laskowe, orzechy pistacjowe, orzeszki ziemne, olej kukurydziany, szpinak, brokuły, soja, kiwi, mango.

Margaryna jest bogata w witaminę E
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni nasze komórki przed utlenianiem. Pomaga opóźnić proces starzenia się i jest często wykorzystywana w przemyśle kosmetycznym.

Kanapki z margaryną, owoce i nabiał
Spożywanie tych produktów zapewnia Twojej rodzinie wartościowe i zrównoważone śniadanie.

Margaryna Rama jest wartościowym źródłem energii pochodzącej z olejów roślinnych. Stanowi również wspaniałe źródło witaminy D, dzięki której nasze ciało może wchłaniać wapń zawarty
w produktach nabiałowych. Owoce zawierają dużo witamin, rozpuszczalnego błonnika (pektyn) oraz fruktozy, czyli łatwo przyswajalnego cukru – dobrego źródła glukozy, której potrzebujemy zwłaszcza rano. Glukoza dostarcza energii dla naszego mózgu.

Margaryna w dietach niskosolnych
Margarynę powinno się stosować w dietach niskosolnych z racji tego, że zawiera małe ilości sodu.
Jedzenie zbyt dużej ilości soli może podnosić ciśnienie krwi. Sól powstaje z połączenia sodu 
i chlorku. To właśnie sód może być niebezpieczny dla Twojego  zdrowia.

Margaryna dla kontrolowania wagi
Margaryna świetnie się sprawdza w dietach kontrolujących wagę. Zawiera bowiem mniej kalorii niż inne tłuszcze.

Margaryna nie zawiera cholesterolu
Margaryna może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Tłuszcze nasycone mogą zwiększać poziom cholesterolu we krwi, co może zwiększyć ryzyko chorób serca. Nienasycone dobre tłuszcze zawarte w margarynie mogą faktycznie pomóc zmniejszyć poziom cholesterolu.

70% ludzi na świecie ma podwyższony poziom cholesterolu, z czego tylko 40% o tym wie, 
a niewielka liczba podejmuje jakiekolwiek działanie.

Margaryna jest zdrowsza niż masło
Masło zawiera duże ilości tłuszczów nasyconych. Organizacje takie jak Światowa Organizacja Zdrowia czy Światowa Federacja Serca zgadzają się, że zamiana w diecie tłuszczów nasyconych na nienasycone jest korzystniejsza dla zdrowia.

Margarynę wytwarza się w sposób łatwy i naturalny
Roślina --> olej stołowy --> margaryna